क्या आप इन 4 व्यायामों से वजन घटाने की उम्मीद कर रहे हैं? आज ही छोड़ दें!

कम प्रभावी व्यायामों से बचें

स्वास्थ्य समाचार (हेल्थ कार्नर): वजन घटाने और टोन बॉडी के लिए इन 4 व्यायामों को करना छोड़ दें, क्योंकि इनसे कोई लाभ नहीं होगा।

वर्कआउट रूटीन: जब आप वजन कम करने या अपने शरीर को टोन करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो सही व्यायाम का चयन करना बेहद महत्वपूर्ण है। आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम आपके परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ व्यायाम ऐसे होते हैं जो अपेक्षित लाभ नहीं देते और आपको चोटिल भी कर सकते हैं।

क्या आप ऐसे व्यायामों को अपने रूटीन में शामिल करना चाहेंगे? यदि आप एक फिट शरीर पाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं, तो आपको इन व्यायामों को छोड़ देना चाहिए। इससे आपको बेहतर महसूस होगा। हर व्यायाम को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह मुख्य मांसपेशियों को टोन और कंडीशन करता है, लेकिन कुछ व्यायाम दूसरों की तुलना में कम प्रभावी हो सकते हैं।

कुछ व्यायामों को 'पुराने' और बेकार माना जा सकता है, जो वास्तव में आपके समय की बर्बादी हो सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि हर व्यक्ति ऐसे व्यायाम करे जो उनकी आवश्यकताओं के अनुसार हों और जो लक्ष्यों को तेजी से पूरा करने में मदद करें। साथ ही, ये व्यायाम आपको चोटिल करने के बजाय फिट रखने में मदद करेंगे। हम आपको कुछ ऐसे व्यायाम बताएंगे जिन्हें आप अपने वर्कआउट रूटीन से हटा सकते हैं।